Waarom je puber niet zomaar stopt met scrollen
Vanavond geeft CJG Katwijk een lezing over pubers en schermgebruik. Waarom is stoppen met gamen of scrollen voor je kind zo moeilijk, en wat helpt wel als ouder?
Veel ouders denken dat hun puber gewoon te weinig wilskracht heeft om de telefoon of game weg te leggen. 'Hij kan toch gewoon stoppen als hij dat wil?' Maar zo simpel ligt het niet. Games en apps zoals TikTok en Instagram zijn met opzet zo ontworpen dat je er moeilijk mee kunt stoppen: onvoorspelbare beloningen, eindeloos nieuwe content, een vriendengroep die online blijft kletsen. Daar komt bij dat het deel van de hersenen dat helpt om impulsen te beheersen, de prefrontale cortex, bij pubers nog volop in ontwikkeling is en pas rond het 25e jaar is uitgerijpt.
Dat betekent niet dat alles zomaar moet mogen. Maar het verklaart wel waarom boos worden of de telefoon afpakken vaak averechts werkt: je puber voelt zich niet begrepen, en stiekem gebruik ligt op de loer. Precies dat is de kern van de OKO-aanpak in Katwijk: beschermende factoren versterken werkt beter dan alleen risico's verbieden. Het gesprek aangaan en samen afspraken maken, in plaats van eenzijdig regels opleggen, maakt de kans groter dat je puber zich er ook aan houdt.
Wat wél helpt:
- Wees nieuwsgierig in plaats van veroordelend. Vraag wat er zo leuk is aan het spel of de filmpjes, in plaats van meteen te zeggen dat het tijdverspilling is.
- Maak sámen afspraken over schermtijd. Pubers houden zich beter aan regels die ze zelf mee hebben bedacht.
- Leg uit waarom apps zo'n grip krijgen, zoals die onvoorspelbare beloning en het 'nog ééntje'-gevoel, zodat je kind het zelf leert herkennen.
- Geef zelf het goede voorbeeld. Ook ouders grijpen vaak automatisch naar hun telefoon.
In Katwijk kun je dit nu heel concreet meemaken: vanavond, donderdag 15 oktober, geeft gedragswetenschapper Aletta Smits bij CJG Katwijk de lezing 'Pubers achter hun schermen', van 19.30 tot 21.00 uur. Smits geeft al sinds 2009 lezingen over het puberbrein en laat op een luchtige, herkenbare manier zien waarom pubers zo moeilijk loskomen van hun scherm. Kun je er vanavond niet meer bij zijn? CJG Katwijk organiseert vaker dit soort ouderavonden. Kijk op cjgkatwijk.nl/agenda of bel 088 254 23 84 voor de eerstvolgende.
Bron: CJG Katwijk, agenda-item 'Lezing Pubers achter hun schermen', 15-10-2026. Bekijk de aankondiging op cjgkatwijk.nl.