Advies gezond schermgebruik
Hoe help jij je kind om op goed met een beeldscherm om te gaan? Dit is een vraag die veel ouders hebben. Nu is er één duidelijk advies: de Richtlijn Gezond Schermgebruik van de overheid. Mét leeftijdsgrens voor sociale media: vanaf 13 jaar. Lees hieronder het belangrijkste.
Wat is gezond schermgebruik?
- Past bij de leeftijd van je kind.
Het programma, de game of app sluit aan bij de leefwereld van je kind. Dus als je kind makkelijk kan begrijpen waar het over gaat.
- Doe het samen.
Het is voor een kind het beste om samen met anderen de telefoon of tablet te gebruiken.
- Verdeel de tijd goed.
Er moet ook genoeg tijd over blijven om: (buiten) te spelen, te bewegen, te slapen, en andere leuke dingen zonder beeldschermen te doen.
Het is belangrijk dat een kind zich ook zonder telefoon of tablet kan vermaken en met zijn emoties kan omgaan.
Welke tips voor ouders horen hierbij?
- Vertrouw je kind en kijk met ze mee
Interesseer je in het digitale leven van je kind. Oordeel niet en blijf vriendelijk; laat merken dat je wilt helpen of steun geven.
Doe dingen samen, online én offline.
- Leer je kind om te gaan met de online wereld
Leer je kind niet alles zomaar te geloven wat hij/zij online ziet. Praat erover dat je ook online vriendelijk moet blijven en respect hebben voor elkaar. Zeg tegen je kinderen dat ze naar je toe komen als ze iets naars zien online.
- Maak afspraken
Maak afspraken over hoe lang het kind per dag een telefoon, tablet of spelcomputer gebruikt.
- Geef het goede voorbeeld
Leg je telefoon weg als je samen bent met je kind en geef je volle aandacht.
Hieronder zie je nog eens in een plaatje wat belangrijk is:
Het advies helpt om samen met je kind afspraken te maken.
- Waar & wanneer:
Gebruik liever geen schermen tijdens het eten en vlak voor het kind gaat slapen.
- Hoe lang achter een scherm:
- 0-2 jaar: geen schermtijd
- 2-4 jaar: maximaal een half uur per dag
- 4-8 jaar: maximaal 1 uur per dag
- 8-10 jaar: maximaal 1,5 uur per dag
- 10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag
- 12+ jaar: maximaal 3 uur per dag
- Wat voor apps/games:
Het liefst rustige games of apps zonder geweld.
Minimum leeftijd voor sociale media?
In het advies van de overheid staat een leeftijdsgrens van 13 jaar voor sociale media.
Deze leeftijd geldt voor apps zoals Whatsapp en Signal, waarmee berichten, foto’s en video’s worden gestuurd.
Dat is geschikt voor kinderen vanaf 13 jaar. Het is wel belangrijk dat ouders hen hiermee helpen.
Pas als ze hier goed mee om kunnen gaan, dan kunnen ze met apps als TikTok, Instagram en YouTube beginnen.
Bij deze apps worden berichten, foto’s en video’s met heel veel mensen gedeeld. Vaak hebben deze apps ook korte verslavende video’s die je dan automatisch ziet. Dat is niet goed voor jonge kinderen.
Meer lezen?
Via deze link kan je gratis het advies downloaden: https://www.rijksoverheid.nl/documenten/rapporten/2025/06/17/advies-gezond-schermgebruik-2025
Lytske van Wijngaarden
Lytske van Wijngaarden werkt bij de GGD Hollands Midden als Adviseur Gezondheidsbevordering Jeugd. Ze geeft graag voorlichtingen aan ouders, gastlessen aan jongeren en trainingen aan leerkrachten. Deze gaan over thema’s zoals genotmiddelen, sociale media, en relaties & seksualiteit. Ook ondersteunt ze de Katwijkse middelbare scholen in het aandacht geven aan deze thema’s.