Je kind online: tips voor ouders

Want te veel naar schermen kijken kan zorgen voor slechtere ogen. En sociale media zijn leuk maar kunnen jongeren een slecht gevoel over zichzelf geven. Het internet is niet altijd een veilige plek. Ook kan je een verkeerd idee van de wereld krijgen. Hoe kunnen ouders het beste helpen hiermee?

1. Kijk mee met je kind. 
   Kijk eens mee met je kind. Dan weet je wat ze zien en doen online. Als je jonge kind een smartphone of tablet gebruikt, doe het dan samen. Dan kan je ook in de gaten houden of het programma, de game, of app wel bij hun leeftijd past. Bij oudere kinderen kun je er ook naar vragen: hoe was het vandaag online? Zo kan je het bespreken als er leuke of nare dingen zijn gebeurd. Laat merken dat het niet is om te controleren, maar dat je graag wilt weten wat ze meemaken. 
    
2. Praat erover.
   Als je meekijkt, of je kind jou iets laat zien, praat er dan samen over. Is dit bijvoorbeeld echt of nep? En hoe weet je dat? Of: wat vindt je kind ervan? Wat voor gevoel heeft die erbij? Zo leer je jouw kind om niet zomaar alles te geloven wat ze online zien. Leg ook aan ze uit dat je online altijd aardig moet zijn en respect voor elkaar moet hebben. Laat het aan je kind weten dat die altijd bij jou terecht kan als ze iets vervelends hebben meegemaakt online.
    
3. Maak afspraken.
   Spreek met je kind af hoe lang die per dag schermtijd mag hebben. Voor een kind tussen de 4 en 12 jaar geldt 1 tot 2 uur schermtijd per dag. Voor kinderen vanaf 12 jaar maximaal 3 uur per dag. Soms is het voor middelbare scholieren wat langer.
   Het belangrijkste is dat er genoeg tijd over blijft om naar buiten te gaan, te bewegen, te slapen, huiswerk te maken, met vrienden af te spreken en andere leuke dingen te doen zonder scherm. Ze letten daar zelf niet op, dus jij moet ze daarbij helpen. Gebruik ook liever geen schermen tijdens het eten en vlak voor het slapen gaan.
    
4. Geef zelf het goede voorbeeld.
   Jij bent het voorbeeld voor je kind! Als je zelf steeds achter je telefoon of tablet zit gaat je kind dat natuurlijk ook doen. Denk daar dus over na. En als je afspraken maakt, hou je daar dan zelf ook aan.

Extra tip: 13 jaar als minimumleeftijd voor sociale media
Het advies voor de leeftijdsgrens voor sociale media is 13 jaar. Spreek met je kind af dat ze vóór deze leeftijd geen sociale media apps gebruiken. Deze leeftijd geldt voor apps zoals Whatsapp en Signal, waarmee berichten, foto’s en video’s worden gestuurd. Dit soort apps zijn pas geschikt voor kinderen vanaf 13 jaar. Het is wel belangrijk dat ouders hen hiermee helpen in het begin en de privacy instellingen goed zetten. 
Pas als ze goed om kunnen gaan met deze apps, dan kunnen ze met apps zoals Snapchat, TikTok, Instagram en YouTube beginnen. Bij deze apps worden berichten, foto’s en video’s met heel veel mensen gedeeld. Vaak hebben deze apps ook korte verslavende video’s die je dan automatisch ziet. Dat is niet goed voor jongere kinderen.

Wil je nog meer weten?
Kijk op deze websites:

• www.mediawijsheid.nl 

• www.nji.nl/mediaopvoeding

• www.jouwkindonline.nl

Wil je weten waar we deze informatie gevonden hebben, kijk dan hier:

• Richtlijn Gezond Schermgebruik 2025 https://open.overheid.nl/documenten/e8f325dd-a4b4-4b5e-a4ba-97c33449c183/file
• Global prevalence, trend and projection of myopia in children and adolescents from 1990 to 2050: a comprehensive systematic review and meta-analysis https://bjo.bmj.com/content/109/3/362
• Bitefile – Wat weten we over de impact van sociale media op het welzijn van jongeren? https://netwerkmediawijsheid.nl/bitefile-wat-zegt-de-wetenschap-over-de-impact-van-sociale-media-op-het-welzijn-van-jongeren-v2/