40 Dagen Challenge: MINDER = MEER

Wat is het?

Iedereen heeft wel iets waarvan hij denkt: eigenlijk wil ik dit minder. Soms sluipt een gewoonte er langzaam in en voordat je het weet bepaalt het je dag. De 40 Dagen Challenge is een periode om bewust stil te staan, afstand te nemen en opnieuw de regie te pakken. Niet omdat het moet, maar omdat jij dat wilt.

Minder van dit. Meer van dat.

MINDER
Vapen, roken, schermtijd, alcohol, ongezond eten, uitstelgedrag of andere gewoontes die je energie kosten.

MEER
Rust, focus, slaap, frisse lucht, echte gesprekken, energie, zelfcontrole en balans.

Het mooie is: wat voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Jij kiest jouw doel.

Waarom samen?

Alleen beginnen lukt vaak nog wel. Volhouden wordt lastiger. Juist daarom doen we dit samen. In de community motiveren we elkaar, delen we tips, successen en struggles. Samen groeit de kans dat je het volhoudt enorm.

Samen lukt wat alleen moeilijk is.

Voor wie?

Voor iedereen. Jong en oud. Beginners en doorzetters. Of je nu een kleine gewoonte wilt aanpassen of een grote uitdaging aangaat, iedereen is welkom.

Als we willen dat jongeren bewuste keuzes maken, begint dat bij onszelf. Deze challenge is een kans om samen als gemeenschap sterker te worden.

Hoe werkt het?

Start: woensdag 18 februari 2026
Einde: zaterdag 4 april 2026
Zondagen zijn rustdagen (je kunt elke zondag opnieuw aanhaken)

Elke dag om 20.00 uur delen we in de community een korte video, tip of inzicht om je te helpen volhouden. Praktisch, motiverend en direct toepasbaar. Geen lange theorie, maar kleine stappen die werken.

We werken met de WOOP-methode

De challenge is gebaseerd op de bewezen WOOP-methode. Die helpt je om niet alleen te willen veranderen, maar het ook echt te doen.

• Wens – wat wil je minder?
• Opbrengst – wat levert dat je op?
• Obstakel – wat kan je tegenhouden?
• Plan – wat doe je als dat gebeurt?

Zo maak je van motivatie een concreet actieplan.

Kies jouw uitdaging

Je hoeft niet perfect te zijn. Het gaat niet om falen of slagen. Het gaat om bewust kiezen. Elke stap vooruit is winst.

Wat wordt er bij jou méér als je 40 dagen lang even minder doet?